松子是一种美味和健康的零食，能使身体中的B族维生素，以及维生素C、A、K和E达到饱和。它们是磷、锌、镁、铁和钙的来源。它们含有一些必需的氨基酸，只有通过食物才能被人体吸收。雪松种子对成人和儿童都很有用。与其他类型的坚果不同，它们很少引起过敏反应，因此甚至可以给2岁以上的幼儿食用。
事实上，按照惯例，它们被称为坚果，因为在生物学上它们是属于雪松科的针叶松的种子。这种树的果实以其味道和药用价值而闻名。它是一系列微观和宏观营养素的来源，对任何儿童的适当和正常发展是必不可少的。
儿童在什么年龄段可以吃松子
专家们通常不建议在儿童饮食中加入坚果。这是由于发生过敏反应的风险很高。然而，松籽不是坚果，它们的过敏性最小。从3岁起就可以给孩子服用这些药物。条件是孩子不容易过敏，而且以前对其他坚果或其他食物没有反应。
西伯利亚雪松种子的确切数量取决于年龄。
- 从3岁开始，可以给孩子吃3-5克的种子--同时，值得限制食用以前没有包括在孩子饮食中的其他食物，以便在发生过敏反应时可以查明原因。
- 如果孩子吃了雪松果后没有出现皮疹、消化问题或气体，可以将种子的用量增加到20克--大约是一汤匙的水果。
- 5岁以下的儿童，建议每周食用西伯利亚松子的次数限制在2次。
- 到7岁时，剂量可以增加到每周3-4次--婴儿每天最多可服用30克。
雪松种子 - 是婴儿在积极成长时期正常的身体和智力发展不可缺少的产品。此外，在恒牙开始镶嵌的时期，它们是必不可少的。
建议将坚果与其他植物食品结合使用。这增加了它们的消化能力，减少了消化系统的负担。非常不建议将松子与甜食、肉类或其他脂肪类食物一起食用。
松子对儿童的好处
西伯利亚松子对儿童有好处，因为它有容易消化的蛋白质、维生素、氨基酸和矿物质。经常食用它们有助于。
- 提高婴儿的免疫系统。
- 使荷尔蒙水平正常化。
- 提高精神能力。
- 降低兴奋性。
- 改善神经系统。
- 保护视力不受不良影响。
- 增加牙齿的强度。
- 改善新陈代谢和血液健康。
在重体力或精神活动后的恢复期，以及遭受疾病后，也需要针叶松子。
松子的危害
尽管雪松果的好处很多，但不应该忘记，如果不正确或大量食用，也会对儿童造成伤害。如果出现严重的过敏反应，则不应食用该产品。
- 皮疹。
- 大便稀溏。
- 胀气。
- 肠绞痛。
如果在儿童身上发现这些症状，应在1-2年内将坚果从饮食中移除。随着儿童身体的发育，它学会了自行应对许多食物过敏原，这使得坚果可以在成年后被重新引入。
不建议有以下健康问题的儿童服用松树籽
- 消化系统的慢性疾病。
- 大便失调。
如果宝宝有超重的倾向，也应该有限度地给他吃坚果，但每周不超过2次。
变质的松子会对儿童和成人的身体造成损害。过期的果核有一股难闻的气味，味道苦涩，颜色深绿，不具特色。新鲜的种子呈浅黄色，表面光滑，味道宜人。
什么时候可以给孩子吃松子
不要空腹吃花生，以免对孩子的消化系统造成过度负担。应在早晨或午餐时，在餐后1-2小时内服用。晚上食用松树籽可能会增加婴儿的张力，这对夜间睡眠有不利影响。
